Бір минутта қалай жылдам ұйықтап қалуға болады?

Ұйқысыздықтан зардап шегесіз бе? Кеңесімізге құлақ түріңіз. Бұл әдіс «4-7-8» деп аталады.

Алдымен мұрын арқылы 4 секунд тыныс алыңыз. Сосын сол тыныс алмай 7 секунд тұрыңыз. Содан кейін 8 секунд ауыз арқылы ақырын дем алыңыз. Ұйықтап қалғанша осылай тыныс алуды жалғастырыңыз. Жасап көрсеңіз бұл әдістің жұмыс істейтініне көз жеткізесіз.

Дереккөз: Клубер

reactor.inform.kz

Читайте также
Жолдасым қайтыс болғандығы жайлы анықтаманы қайдан аламын?
Мұсылман бағы – жәннат
Әкім лауазымы басқа елдерде қалай аталады?
Жол белгілері қашан пайда болған?
Тефлон қандай өндірістерде қолданылады?
Зобтың алдын алуға бола ма?
Автор
Редактор
Биография автора
Последние статьи автора
Назван точный исход матча КХЛ "Барыс" - "Салават Юлаев"
Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?
Все материалы автора
Цифра
50
50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов
50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов, чтобы завоевать серебро в велогонке с раздельным стартом.
1900
Году
Бокс был узаконен как вид спорта
2,5
ГРАММА
Масса мячика для игры в настольный теннис
5
Олимпийских колец
символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
130
км/час
С такой скоростью летит мяч, после удара профессионального волейболиста
Популярные теги
Лига чемпионов Лига Европы ХК "Барыс" Олимпийские игры 2024 кубок Африки хоккей молодежная сборная Казахстана по хоккею Лионель Месси Футбол Криштиану Роналду бокс Лига конференций сериа а кубок Англии Чемпионат мира по хоккею 2024 КХЛ минифутбол футзал Ла Лига кубок Америки Евро-2024 лига 1 Борьба MMA Медиа футбол апл Бундеслига чемпионат Казахстана по хоккею ММА КПЛ