Күндiзгi ұйқының пайдасы қаншалық?

19 апреля 2011, 18:20

Соңғы кездерi бойымды ұйқы билеп алған сыңайлы. Қай кезде болсын ұйқым қатты келiп тұрады. Әсiресе, түскi астан кейiнгi ұйқымды қадағалай алмаймын. Кей адамдар пайдалы деп жатса, кейбiреулерi зиян деп жатады.
Тоқетерi, түскi мезгiлдегi ұйқының пайдасы бар ма?
Бақыт ШАРХАНҚЫЗЫ, Өскемен қаласы
Түскi астан кейiнгi ұйқының пайдалы болатын тұсы да бар. Ол жүрек-қан тамырлары аурулары қаупiнiң алдын алуға көмектеседi. Бұл, әрине, барлық адамдарға бiрдей пайдалы дегендi меңземейдi. Қатты шаршаған кезде, не болмаса аурудан әлсiреген адам үшiн демеу болатыны ақиқат. Күйзелiске түсiп жүрген адамдар үшiн де түскi мезгiлде ұйықтап, тынығып алғаны да артық болмас. Ал ендi денсаулығы мықты, бiрақ жалқау адамдар үшiн күндiзгi ұйқының маңызы шамалы.

Читайте также

Футбольный клуб 'Кайрат' столкнется с сильными соперниками на турнире в Катаре

Фанаты "Барыса" получили негативные известия

GTA VI впервые покажут уже в декабре

Дану Уайта угостили куртом в Нью-Йорке

"Золото в серебре" : 16-летняя казахстанская спортсменка дважды победила на чемпионате мира по джиу-джитсу

Димаш Кудайберген обратился к сборной Казахстана по футболу

Чемпионат России. Премьер-лига
Акрон Тольятти
0

Краснодар
0

1 5.27

X 3.975

2 1.742

Акрон Тольятти vs Краснодар
Зенит
0

Факел Воронеж
0

1 1.242

X 6.77

2 16

Зенит vs Факел Воронеж
Рубин
0

ЦСКА
0

1 3.705

X 3.53

2 2.161

Рубин vs ЦСКА
Химки
0

Оренбург
0

1 2.378

X 3.74

2 3.05

Химки vs Оренбург
Спартак
0

Динамо Москва
0

1 1.989

X 4.04

2 3.77

Спартак vs Динамо Москва
Ростов
0

Динамо Махачкала
0

1 1.589

X 4.305

2 6.51

Ростов vs Динамо Махачкала
Пари Нижний Новгород
0

Локомотив
0

1 5.83

X 4.35

2 1.628

Пари Нижний Новгород vs Локомотив
Ахмат
0

Крылья Советов
0

1 2.316

X 3.685

2 3.2

Ахмат vs Крылья Советов
Оренбург
0

Пари Нижний Новгород
0

1 2.059

X 3.87

2 3.685

Оренбург vs Пари Нижний Новгород
Факел Воронеж
0

Рубин
0

1 2.748

X 3.34

2 2.84

Факел Воронеж vs Рубин
ЦСКА
0

Ахмат
0

1 1.558

X 4.405

2 6.81

ЦСКА vs Ахмат
Локомотив
0

Спартак
0

1 2.837

X 3.83

2 2.489

Локомотив vs Спартак
Чемпионат Англии. Премьер-лига
Вест Хэм Юнайтед
0

Челси
0

1 3.68

X 3.965

2 1.993

Вест Хэм Юнайтед vs Челси
Саутгемптон
0

Ипсвич Таун
0

1 2.218

X 3.52

2 3.435

Саутгемптон vs Ипсвич Таун
Лестер Сити
0

Эвертон
0

1 2.381

X 3.415

2 3.19

Лестер Сити vs Эвертон
Фулхэм
0

Ньюкасл Юнайтед
0

1 2.939

X 3.515

2 2.492

Фулхэм vs Ньюкасл Юнайтед
Тоттенхэм Хотспур
0

Брентфорд
0

1 1.546

X 4.88

2 5.74

Тоттенхэм Хотспур vs Брентфорд
Ливерпуль
0

Борнмут
0

1 1.301

X 6.45

2 9.75

Ливерпуль vs Борнмут
Астон Вилла
0

Вулверхэмптон
0

1 1.556

X 4.68

2 5.9

Астон Вилла vs Вулверхэмптон
Кристал Пэлэс
0

Манчестер Юнайтед
0

1 2.959

X 3.76

2 2.37

Кристал Пэлэс vs Манчестер Юнайтед
Брайтон энд Хав Альбион
0

Ноттингем Форест
0

1 1.788

X 3.96

2 4.67

Брайтон энд Хав Альбион vs Ноттингем Форест
Манчестер Сити
0

Арсенал
0

1 1.83

X 3.7

2 4.78

Манчестер Сити vs Арсенал
Ньюкасл Юнайтед
0

Манчестер Сити
0

1 4.47

X 4.47

2 1.728

Ньюкасл Юнайтед vs Манчестер Сити
Брентфорд
0

Вест Хэм Юнайтед
0

1 2.33

X 3.66

2 3.09

Брентфорд vs Вест Хэм Юнайтед
Ноттингем Форест
0

Фулхэм
0

1 2.249

X 3.6

2 3.295

Ноттингем Форест vs Фулхэм
Эвертон
0

Кристал Пэлэс
0

1 2.685

X 3.56

2 2.685

Эвертон vs Кристал Пэлэс
Челси
0

Брайтон энд Хав Альбион
0

1 1.851

X 4.12

2 4.12

Челси vs Брайтон энд Хав Альбион
Арсенал
0

Лестер Сити
0

1 1.198

X 7.65

2 16

Арсенал vs Лестер Сити
Вулверхэмптон
0

Ливерпуль
0

1 7.21

X 5.28

2 1.433

Вулверхэмптон vs Ливерпуль
Чемпионат Испании. Примера
Вальядолид
0

Реал Сосьедад
0

1 3.78

X 3.265

2 2.249

Вальядолид vs Реал Сосьедад
Осасуна
0

Лас-Пальмас
0

1 1.981

X 3.59

2 4.31

Осасуна vs Лас-Пальмас
Валенсия
0

Жирона
0

1 2.669

X 3.49

2 2.823

Валенсия vs Жирона
Реал Мадрид
0

Эспаньол
0

1 1.163

X 9.4

2 20

Реал Мадрид vs Эспаньол
Хетафе
0

Леганес
0

1 2.054

X 3.07

2 4.93

Хетафе vs Леганес
Атлетик Бильбао
0

Сельта
0

1 1.755

X 4.155

2 4.875

Атлетик Бильбао vs Сельта
Вильярреал
0

Барселона
0

1 3.76

X 4.365

2 1.922

Вильярреал vs Барселона
Райо Вальекано
0

Атлетико Мадрид
0

1 4.72

X 3.645

2 1.889

Райо Вальекано vs Атлетико Мадрид
Реал Бетис
0

Мальорка
0

1 1.98

X 3.325

2 4.77

Реал Бетис vs Мальорка
Валенсия
0

Осасуна
0

1 2.167

X 3.405

2 3.84

Валенсия vs Осасуна
Севилья
0

Вальядолид
0

1 1.798

X 3.9

2 4.93

Севилья vs Вальядолид
Реал Мадрид
0

Алавес
0

1 1.242

X 7.06

2 14.6

Реал Мадрид vs Алавес
Жирона
0

Райо Вальекано
0

1 1.869

X 3.86

2 4.515

Жирона vs Райо Вальекано
Барселона
0

Хетафе
0

1 1.33

X 5.82

2 10.9

Барселона vs Хетафе
Лас-Пальмас
0

Реал Бетис
0

1 3.16

X 3.365

2 2.486

Лас-Пальмас vs Реал Бетис
Эспаньол
0

Вильярреал
0

1 3.7

X 3.7

2 2.107

Эспаньол vs Вильярреал
Сельта
0

Атлетико Мадрид
0

1 3.53

X 3.82

2 2.126

Сельта vs Атлетико Мадрид
Чемпионат Италии. Серия А
Венеция
0

Дженоа
0

1 3.145

X 3.465

2 2.443

Венеция vs Дженоа
Ювентус
0

Наполи
0

1 2.279

X 3.435

2 3.5

Ювентус vs Наполи
Лечче
0

Парма
0

1 2.246

X 3.665

2 3.365

Лечче vs Парма
Фиорентина
0

Лацио
0

1 2.371

X 3.495

2 3.25

Фиорентина vs Лацио
Монца
0

Болонья
0

1 3.25

X 3.35

2 2.443

Монца vs Болонья
Рома
0

Удинезе
0

1 1.686

X 4.055

2 5.69

Рома vs Удинезе
Интер
0

Милан
0

1 1.725

X 4.19

2 5.07

Интер vs Милан
Аталанта
0

Комо
0

1 1.512

X 4.865

2 6.73

Аталанта vs Комо
Милан
0

Лечче
0

1 1.399

X 5.48

2 8.4

Милан vs Лечче
Удинезе
0

Интер
0

1 6.21

X 4.485

2 1.584

Удинезе vs Интер
Дженоа
0

Ювентус
0

1 4.445

X 3.555

2 1.964

Дженоа vs Ювентус
Чемпионат Германии. Бундеслига
Хайденхайм 1846
0

Фрайбург
0

1 3.04

X 3.535

2 2.477

Хайденхайм 1846 vs Фрайбург
Бохум
0

Хольштайн
0

1 2.025

X 3.825

2 3.845

Бохум vs Хольштайн
Вердер
0

Бавария
0

1 8.25

X 6

2 1.374

Вердер vs Бавария
Унион Берлин
0

Хоффенхайм
0

1 1.932

X 3.885

2 4.16

Унион Берлин vs Хоффенхайм
Айнтрахт Франкфурт
0

Боруссия Менхенгладбах
0

1 1.806

X 4.41

2 4.255

Айнтрахт Франкфурт vs Боруссия Менхенгладбах
Байер
0

Вольфсбург
0

1 1.33

X 6.13

2 9.95

Байер vs Вольфсбург
Штутгарт
0

Боруссия
0

1 2.3

X 4.21

2 2.916

Штутгарт vs Боруссия
Санкт-Паули
0

РБ Лейпциг
0

1 5.39

X 4.41

2 1.658

Санкт-Паули vs РБ Лейпциг
Боруссия
0

Бохум
0

1 1.297

X 6.71

2 10.4

Боруссия vs Бохум
Боруссия Менхенгладбах
0

Унион Берлин
0

1 2.084

X 3.84

2 3.635

Боруссия Менхенгладбах vs Унион Берлин
Майнц 05
0

Хайденхайм 1846
0

1 1.839

X 4.045

2 4.45

Майнц 05 vs Хайденхайм 1846
РБ Лейпциг
0

Аугсбург
0

1 1.439

X 5.85

2 6.68

РБ Лейпциг vs Аугсбург
Вольфсбург
0

Штутгарт
0

1 3.265

X 3.955

2 2.19

Вольфсбург vs Штутгарт
Фрайбург
0

Санкт-Паули
0

1 1.798

X 3.965

2 4.83

Фрайбург vs Санкт-Паули
Чемпионат Франции. Первая лига
Лилль
0

Страсбург
0

1 1.697

X 4.19

2 5.33

Лилль vs Страсбург
Ренн
0

Ланс
0

1 2.459

X 3.54

2 3.065

Ренн vs Ланс
Реймс
0

ПСЖ
0

1 6.68

X 5.07

2 1.496

Реймс vs ПСЖ
АС Монако
0

Гавр
0

1 1.415

X 5.3

2 8.3

АС Монако vs Гавр
Стад Брестуа 29
0

Тулуза
0

1 2.152

X 3.66

2 3.6

Стад Брестуа 29 vs Тулуза
Монпелье
0

Осер
0

1 2.393

X 3.57

2 3.145

Монпелье vs Осер
Анже
0

Нант
0

1 3.31

X 3.39

2 2.39

Анже vs Нант
Лион
0

Олимпик Марсель
0

1 3.06

X 3.97

2 2.287

Лион vs Олимпик Марсель
Осер
0

Стад Брестуа 29
0

1 2.976

X 3.415

2 2.588

Осер vs Стад Брестуа 29
ПСЖ
0

Ренн
0

1 1.447

X 5.46

2 7.08

ПСЖ vs Ренн
Ланс
0

Ницца
0

1 2.039

X 3.62

2 4.015

Ланс vs Ницца
Лига Европы УЕФА
Будё-Глимт
0

Порту
0

1 3.675

X 3.955

2 2.039

Будё-Глимт vs Порту
АЗ
0

Эльфсборг
0

1 1.575

X 4.455

2 6.42

АЗ vs Эльфсборг
Манчестер Юнайтед
0

Твенте
0

1 1.341

X 5.99

2 9.7

Манчестер Юнайтед vs Твенте
Динамо Киев
0

Лацио
0

1 3.775

X 3.765

2 2.06

Динамо Киев vs Лацио
Андерлехт
0

Ференцварош
0

1 2.04

X 3.745

2 3.87

Андерлехт vs Ференцварош
Мидтьюлланд
0

Хоффенхайм
0

1 2.558

X 3.975

2 2.682

Мидтьюлланд vs Хоффенхайм
Ницца
0

Реал Сосьедад
0

1 2.549

X 3.26

2 3.16

Ницца vs Реал Сосьедад
Лудогорец 1945
0

Славия
0

1 3.435

X 3.56

2 2.256

Лудогорец 1945 vs Славия
Галатасарай
0

ПАОК
0

1 1.656

X 4.24

2 5.69

Галатасарай vs ПАОК
Фенербахче
0

Юнион Сент-Жилуаз
0

1 1.739

X 3.955

2 5.33

Фенербахче vs Юнион Сент-Жилуаз
Мальмё
0

Рейнджерс
0

1 2.474

X 3.54

2 3.04

Мальмё vs Рейнджерс
Рома
0

Атлетик Бильбао
0

1 2.061

X 3.625

2 3.935

Рома vs Атлетик Бильбао
Лион
0

Олимпиакос Пирей
0

1 1.967

X 3.685

2 4.245

Лион vs Олимпиакос Пирей
Аякс
0

Бешикташ
0

1 2.021

X 3.665

2 4.035

Аякс vs Бешикташ
Тоттенхэм Хотспур
0

Карабах
0

1 1.198

X 8

2 17.5

Тоттенхэм Хотспур vs Карабах
ФКСБ
0

Рижская футбольная школа
0

1 1.667

X 4.14

2 5.74

ФКСБ vs Рижская футбольная школа
Айнтрахт Франкфурт
0

Виктория Пльзень
0

1 1.512

X 4.815

2 6.83

Айнтрахт Франкфурт vs Виктория Пльзень
Брага
0

Маккаби Тель-Авив
0

1 1.563

X 4.605

2 6.31

Брага vs Маккаби Тель-Авив
скрыть

Автор

Редактор

Биография автора

Последние статьи автора

31 августа 2023, 20:13

Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?

31 августа 2023, 17:23

Қайтыс болған адамның заттарын сақтауға бола ма?

Цифра

50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов

50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов, чтобы завоевать серебро в велогонке с раздельным стартом.

1900

Году

Бокс был узаконен как вид спорта

2,5

ГРАММА

Масса мячика для игры в настольный теннис

Олимпийских колец

символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.

130

км/час

С такой скоростью летит мяч, после удара профессионального волейболиста