Ұйықтар алдында қандай тағамдарды жеуге болмайды
![Ұйықтар алдында қандай тағамдарды жеуге болмайды](/image/stub.png)
Ресейлік дәрігер Андрей Тяжельников ұйқының сапасын нашарлататын тағамдарды атады, - деп хабарлайды Alashainasy.kz тілшісі sputnik.kz-ке сілтеме жасап.
Маманның айтуынша, ұйықтар алдында ауыр өнімдерді, оның ішінде майлы, ысталған, тұзды, ащы тағамдарды, фастфуд, қызыл ет, саңырауқұлақ пен жаңғақтарды жеуге болмайды. Мұның бәрі қорытуға ауыр болады.
Алкоголь, кофе және темекі де ұйқыға кері әсер етеді, дейді сарапшы.
Оның пікірінше, ұйқыға жатар алдында құрамында май мен дәмдеуіші аз тағамдарды, атап айтқанда, майсыз ет, балық, сүзбе, жұмыртқа, көкөніс жеген дұрыс.
Читайте также
![Футбольный клуб 'Кайрат' столкнется с сильными соперниками на турнире в Катаре](/storage/news/news_8/content/77ba922a7153e69614c2696d03df2247.jpeg)
Футбольный клуб 'Кайрат' столкнется с сильными соперниками на турнире в Катаре
![Фанаты "Барыса" получили негативные известия](/storage/news/news_9/content/894e85af4a81fee5581284b173d8de7b.png)
Фанаты "Барыса" получили негативные известия
![GTA VI впервые покажут уже в декабре](/storage/news/news_10/content/0f3617646441be5001798ee92b7f5304.jpg)
GTA VI впервые покажут уже в декабре
![Дану Уайта угостили куртом в Нью-Йорке](/storage/news/news_11/content/6b8f066a857c9b077df125a9f335fd1a.jpg)
Дану Уайта угостили куртом в Нью-Йорке
!["Золото в серебре" : 16-летняя казахстанская спортсменка дважды победила на чемпионате мира по джиу-джитсу](/storage/news/news_12/content/436157d8a12238a4b7bb912aebc1bb8e.jpg)
"Золото в серебре" : 16-летняя казахстанская спортсменка дважды победила на чемпионате мира по джиу-джитсу
![Димаш Кудайберген обратился к сборной Казахстана по футболу](/storage/news/news_13/content/bc8a6eae0f23d162f30b91a3d7c47f59.png)
Димаш Кудайберген обратился к сборной Казахстана по футболу