Тез салмақ тастаудың қарапайым әдісі белгілі болды

Артық салмақтан арылуға дене жаттығуларына қарағанда диета көп көмектеседі. Бұл туралы Техас университеті спорт медицинасының профессоры Филипп Стэнфорт Science Alert басылымына берген сұхбатында айтты.
Ғалымның пікірінше, дене жаттығуларына уақыт пен күш көп кетеді. Ал тез арада арықтау үшін тамақтану рационынан калориясы жоғары, май мен көмірсуға бай өнімдерді алып тастау жеткілікті.

“3500 калорияны жұмсау үшін 56 шақырымға жуық жол жүру керек. Ал, мәселен “Сникерс” шоколадты батондарында 500 калория бар делік. Күн сайын сегіз шақырым жол жүргенше, сол “Сникерсті” жемеген артық”, – дейді Стэнфорт.

Зерттеулер нәтижесі ғалымның сөзін растап отыр. Мәселен, 20 ғылыми жұмысқа жасалған шолу ақуызы көп, калориясы төмен диета дене жаттығуларына қарағанда салмақ тастауға көбірек көмектескенін көрсеткен. Ал тағы бір зерттеу кезінде жаттығудың семіз балалар үшін артық салмақтан арылуға көмегі аз екені анықталды. 

Stan.kz

Автор
Последние статьи автора
Назван точный исход матча КХЛ "Барыс" - "Салават Юлаев"
Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?
Цифра
50
50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов

50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов, чтобы завоевать серебро в велогонке с раздельным стартом.
1900
Году

Бокс был узаконен как вид спорта
2,5
ГРАММА

Масса мячика для игры в настольный теннис
5
Олимпийских колец

символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
130
км/час

С такой скоростью летит мяч, после удара профессионального волейболиста