Кальцийдің пайдасы мол
Дәрігерлердің айтуынша, 20-55 жас аралығындағы адамға күнделікті 800-1000 миллиграмм кальций, ал жас балаларға тәулігіне 600-800 миллиграмм кальций қажет екен. Жалпы, осы кальцийдің адам ағзасына қандай пайда келтіретінін білуге бола ма?
Айбын САҒЫНДЫҚҰЛЫ, Алматы қаласы
Ең бірінші, кальций ас қорыту жұмысына, жүйкеге, адамның қорғаныс қабілетінің жетілуіне және шәуһат өндіру жүйесіне қатысады.
Екіншіден, кальций қанды тазалау және жүректің бірқалыпты жұмыс істеуіндегі басты құрам болып табылады. Адам салмағының 9 пайызын қан құрайды, ал жүрек – қанды айдайтын «насос».
Кальцийдің үшінші міндеті – жүйке жүйесі арқылы белгі беру. Оны ми басқарып отырады.
Кальций, төртіншіден, бұлшық еттердің ширығуы мен босаңсуына жауап береді.
Егер кальций жетіспесе, адамның сезу, көру, сөйлеу, тағы басқа мүмкіндіктері бұзыла бастайды.
Егер кальций аз болса, ми безі ағза мүшесінің белгілі бір бөлігіне бұйрық береді де, ол басқа бір мүшенің есебінен толықтырылады. Мысалы, сүйектегі қанды алып, оны қан құрамының өзегіне қосады.
Кальций жетіспеушілігі адамды іштен «кеміріп», түрлі сырқаттарға соқтырады екен. Мұндай қателікке жол бермеу үшін дәрігермен кеңесіп, ағзадағы кальций мөлшерін қалыпты сақтауға әрекет жасаған жөн.
