Иммунитетті қалай тексеруге болады?

«Иммунитеті жоғары» немесе «иммунитеті төмен» деген әңгімелерді көп естиміз. Жалпы, иммунитет жоғары ма, төмен бе, оны қалай тексеріп білуге болады?
Айжан ҚАНАТ, Түркістан
Денсаулығы мықты адам үш айда бір рет қана суықтап қалуы мүм­кін. Мұндай жағдайда еште­ңені тек­серу­дің қажеті жоқ. Иммун­дық жүйе әлсі­реуінің бірінші белгісі – әсіресе, тыныс жол­да­ры­на тән созыл­малы инфек­ция­лар. Мұн­дай жағдайда иммунологқа кө­рінген абзал.
Иммундық жүйенің қандай органдары әлсіз екендігін арнаулы құрал­дар­дың көмегімен анықтап, оның бел­сен­ділігін арттыратын дәрі-дәрмекті жаңы­лыспай іріктеп алуға болады. Бірақ бұл – арнайы мекемелерде жасалуы тиіс нәрсе.
Ал иммундық жүйені табиғи түрде қалай көтеруге болады? Ол үшін таза ауада неғұрлым көбірек жүріп, зиянды әдеттерден мейлінше аулақ болған жөн. Иммунитеттің негізгі шарты – қор­ғау­шы белоктар. Олардың көбірек түзілуі үшін ет пен балық өнімдерін, сон­дай-ақ ірімшік сияқты белокқа бай басқа да тағамдарды үзбей жеу керек.