10 күнде өмірді өзгертетін 10 кеңес
Бұл 10 кеңес қыз-келіншектердің дене бітімінде, сырт-келбетінде, тіпті, жан дүниесінде кәдімгідей байқалатын өзгерістер алып келеді
⠀
1. Стоматологқа барып тістеріңізді емдетіңіз. Емдейтін тісіңіз болмаса, профессионалды чистка жасатып алыңыз
⠀
2. Тұзды тағамдардан бас тартыңыз. Тұз Сіздің денеңізде су ұстап тұрады. Соның әсерінен ісіктер пайда болады
⠀
3. Күнделікті 20-30 минут жаяу жүріңіз. Өзіңізге будильник қойып, сол уақытта міндетті түрде таза ауада серуендеңіз
⠀
4. Бетіңізді орамалмен емес, бір реттік қолданатын салфеткамен сүртіңіз. Әсіресе, сізде проблемная кожа болса, 10 күннен кейін жақсы өзгеріс байқайсыз
⠀
5. Жиі тамақтаныңыз. Бірақ, аз-аздан. Күніне 6-7 рет. Уақыт өте келе тамақты аз әрі жиі жеп, дене бітіміңіздің реттелгенін байқайсыз
⠀
6. Арқаңызды тік ұстап жүріңіз. Бұл 10 күн бойы ең қатты ұстануыңыз қажет ереже.
⠀
7. Бүкіл гардеробыңызды ақтарып, осы 10 күнде ең әдемі киімдеріңізді киіңіз. Өзіңіз ұзақ уақыт кимегендеріңіз болса, қайырымдылыққа өткізіңіз.
⠀
8. 10 күн бойы теледидар қарамаңыз. Санаңыздың қалай тазарып қалғанына өзіңіз таң қалатын боласыз
⠀
9. Қаржылық сауаттылықты үйрену. Ақшамен проблемаңызды шешу, сізді бойыңыздағы напряжениеден арылтады
⠀
10. 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Көзіңіздің астының ісуі кетіп, өзіңізді сергек сезіне бастайсыз
⠀
Ал, алдағы 10 күнде осы 10 кеңесті қолдануға дайынсыз ба?
