Екі апта қант жемеу ағзаға қалай әсер етеді?
Егер сіз екі апта бойы қант жемесеңіз, денеңізде біршама өзгеріс болуы мүмкін, - деп хабарлайды Alashainasy.kz тілшісі Тurkystan.kz-ке сілтеме жасап.
Солардың бірнешеуіне тоқталсақ.
Қандағы қанттың тұрақтануы. Егер қантты, әсіресе тазартылған қант пен жоғары гликемиялық көмірсуларды тұтынбасаңыз, қаныңыздағы қанттың мөлшері бірқалыпқа түседі. Нәтижесінде күні бойғы энергияңыз ауытқымай, тәттілерге деген құштарлық төмендейді.
Салмақ тастау. Қант қосылмаған диета арықтауға көмектеседі. Қант – калориялардың шоғырланған көзі. Сондықтан оны жеуді тоқтату ағзадағы жалпы калория мөлшерін төмендетуі мүмкін.
Энергия деңгейінің жоғарылауы. Тазартылған қант қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл энергияның азаюына себеп болады. Қантты тұтынбау арқылы сіз күні бойы энергияға толы болып жүре аласыз.
Қабынудың азаюы. Кейбір зерттеулер қантты шамадан тыс тұтыну ағзадағы созылмалы қабынуға ықпал етуі мүмкін деп болжайды. Қантты жемеу арқылы сіз қабынуды және оған қатысты белгілерді азайта аласыз.
Тістің жақсаруы. Қант – тіс ауруының негізгі себебі. Қанттан аулақ болу арқылы сіз тіс жегісі және қызылиек ауруы сияқты тіс ауруларының қаупін азайта аласыз.
Дәмге байланысты талғамның өзгеруі. Диетадан қантты алып тастағанда, сіздің дәм сезу рецепторларыңыз жемістер мен көкөністер сияқты тағамдардың табиғи тәттілігіне бейімделіп, сезімтал бола бастайды. Уақыт өте келе сіз қантты тағамға деген құштарлығыңыздың азайып бара жатқанын байқайсыз.
Бұл факторлар әр адамда әртүрлі болуы мүмкін екенін ескертеміз.
