Мінсіз мүсін: бір ай ішінде қарындағы майдан қалай арылуға болады?

Диетологтар қарындағы майды тез кетірудің қағидаларын ұсынды. Мамандар қарындағы майды тез кетірудің жолын атады, деп хабарлайды Sputnik Қырғызстан.

Диетологтар қан құрамындағы қант мөлшеріне назар аударуға кеңес береді. Егер тәтті бірдеңе жегіңіз келе берсе, қант мөлшері жоғары деген сөз. Сол себепті анализ тапсырған абзал.

Қарындағы майды кетіретін диета
Сонымен қатар, жылдам көмірсулардан бас тартқан жөн. Бір ай ішінде қарындағы майды кетіру үшін, рационнан тәтті және ұн тағамдарын, ақ күріш, ұнтақ жарма, банан, жүзім, шарап, картоп және газдалған сусындарды алып тастау керек.

Барлық диетаға ортақ қателік - ғалымдар зерттеуі

Диетологтар теңіз өнімдерін, қарақұмық, сұлы және ас көкті көп жеуге кеңес береді. Мінсіз мүсінге ие болу үшін тұзды да аз пайдаланған дұрыс, тіпті бір ай бойы мүлдем бас тартуға да болады. Сонда ағзадағы сұйықтық жылдам әрі жеңіл шығып кетеді.

Кардио жаттығулар мен іштегі бұлшық еттерді шынықтыру көздеген мақсатқа тез жетуге септігін тигізеді. 

Автор
Последние статьи автора
Назван точный исход матча КХЛ "Барыс" - "Салават Юлаев"
Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?
Цифра
50
50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов

50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов, чтобы завоевать серебро в велогонке с раздельным стартом.
1900
Году

Бокс был узаконен как вид спорта
2,5
ГРАММА

Масса мячика для игры в настольный теннис
5
Олимпийских колец

символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
130
км/час

С такой скоростью летит мяч, после удара профессионального волейболиста