Бір минутта қалай жылдам ұйықтап қалуға болады?

Бір минутта қалай жылдам ұйықтап қалуға болады?

Ұйқысыздықтан зардап шегесіз бе? Кеңесімізге құлақ түріңіз. Бұл әдіс «4-7-8» деп аталады.

Алдымен мұрын арқылы 4 секунд тыныс алыңыз. Сосын сол тыныс алмай 7 секунд тұрыңыз. Содан кейін 8 секунд ауыз арқылы ақырын дем алыңыз. Ұйықтап қалғанша осылай тыныс алуды жалғастырыңыз. Жасап көрсеңіз бұл әдістің жұмыс істейтініне көз жеткізесіз.

Дереккөз: Клубер

reactor.inform.kz

Читайте также
Футбольный клуб 'Кайрат' столкнется с сильными соперниками на турнире в Катаре
Футбольный клуб 'Кайрат' столкнется с сильными соперниками на турнире в Катаре
 Фанаты "Барыса" получили негативные известия
Фанаты "Барыса" получили негативные известия
 GTA VI впервые покажут уже в декабре
GTA VI впервые покажут уже в декабре
 Дану Уайта угостили куртом в Нью-Йорке
Дану Уайта угостили куртом в Нью-Йорке
 "Золото в серебре" : 16-летняя казахстанская спортсменка дважды победила на чемпионате мира по джиу-джитсу
"Золото в серебре" : 16-летняя казахстанская спортсменка дважды победила на чемпионате мира по джиу-джитсу
 Димаш Кудайберген обратился к сборной Казахстана по футболу
Димаш Кудайберген обратился к сборной Казахстана по футболу
Автор
Редактор
Биография автора
Последние статьи автора
Назван точный исход матча КХЛ "Барыс" - "Салават Юлаев"
Назван точный исход матча КХЛ "Барыс" - "Салават Юлаев"
Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?
Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?
Все материалы автора
Цифра
50
50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов
50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов, чтобы завоевать серебро в велогонке с раздельным стартом.
1900
Году
Бокс был узаконен как вид спорта
2,5
ГРАММА
Масса мячика для игры в настольный теннис
5
Олимпийских колец
символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
130
км/час
С такой скоростью летит мяч, после удара профессионального волейболиста
Популярные теги
MMA бокс UFC сериа а Лига конференций Лига чемпионов НХЛ Футбол кубок Англии Теннис КХЛ кубок Америки Лига Европы Медиа футбол молодежная сборная Казахстана по хоккею РПЛ Борьба минифутбол Boxing Евро-2024 Лионель Месси Олимпийские игры 2024 кубок Италии чемпионат Казахстана по хоккею Ла Лига КПЛ НБА апл фцу лига 1